İlk işime başladığımda midemi herhangi bir şeyle doldurma tuzağına düştüm. Etkilerinin gelmesi uzun sürmedi. Yağlı yiyecekler ve tatlılar yemek beni ağır hissettirdi. Fazla kilolar ortaya çıktı.Eski bedenimi ancak çocuğumun doğumundan sonra kurtarmaya karar verdim.
Aç kalmadan başarılı oldum! İnce bir figür için tarifimi okuyucularımla paylaşmaktan mutluluk duyuyorum. Sırrım ne? Az önce daha fazla yedimsebzeveotlarKalorileri düşüktür, birçok değerli element ve mineral tuz içerirler. Bazı sebzelerin vücudun bağışıklığını güçlendirdiğini ve kanser önleyici özelliklere sahip olduğunu bir arkadaşımdan öğrendim.Ayrıca vücuda zararlı toksinlerden kurtulmaya da yardımcı olurlar.
Lif açısından zengin
Havuç, kereviz, maydanoz ve turpgiller gibi sebzeler tokluk hissi veren ve bağırsaklarınızı düzenleyen lif içerir. Parsnips çoğunu içerir. İdrar söktürücü etkisi olan salatalık, kabak, kavun ve karpuz da beslenmemde yardımcı oldu. İlkbaharda ayrıca ravent ve taze pancar ekmeye değer. Kıştan sonra vücudu detoksifiye etmede ve temizlemede harikadırlar. Annem bana haşlanmış ravent yemeyi öğretti. Sıcak su içerdiği oksalik asidi parçalayarak böbrek taşı oluşturur.
Tüm yıl boyunca sebzeler
Bahçemde kış için roka, kuzu marulu ve tereyağlı marul ektiğim bir seram var. Bugün kuru domatesli ve beyaz peynirli roka en sevdiğim yemek. İlkbaharda salatalara genç karahindiba, frenk soğanı, su teresi ve frenk maydanozu eklemeyi severim.
Bitki çayları
Zayıflarken, karahindiba kökü, sedir otu köksapı, civanperçemi otu, üç renkli menekşe, cehri kabuğu ve ıhlamur çiçeği çaylarını ve kaynatmalarını içtim. Öğün aralarında genellikle kabak ve ayçiçeği çekirdeği yedim. İlkbaharda diyetinizi değiştirmenizi tavsiye ederim. Bu sayede kendimizi hafif, genç hissedeceğiz ve - en önemlisi - hasta olmayacağız!
Iwona Szydłowska
 |
