Güneşin daha cesur ışınlarında ısınan doğa, çiçeklerin güzel renkleri ve gür yeşillikleriyle şaşırtıyor. Bu, bu mevsime özgü bir durum ve bu durumun nedenleri değişkenlik gösteriyor.
Dışarısı biraz ısınınca kan damarlarımız genişler ve tansiyonumuz düşer. Sonuç olarak, sık sık baş dönmesinden şikayet edebiliriz, hatta bazılarımız bayılma bile yaşayabilir.
Hormonlar da halsizlikten sorumludur.Kış aylarında vücudumuz uyku hormonu melatonin depolar. Neyse ki, üretimi ilkbaharda sınırlıdır. Ne yazık ki, tüm günlerini içeride geçirenler için bu geçerli değil.Hala Morpheus'un kollarının demir pençesindeymiş gibi hissediyorlar.
Bahar hastalığının en iyi tedavisi egzersizdir. Mümkün olduğunca sık temiz havada yürüyüşe çıkalım: hava ve kötü havalarda.Sadece sağlığımıza değil, birkaç kilo vermemize de yardımcı olacaktır.
Ama baharı uyandırmanın tek yolu bu değil. Sabah banyosu sırasında, dönüşümlü olarak soğuk ve sıcak duşlar kullanın (sonunda daima soğuk). Bu sayede kanımız daha iyi dolaşmaya başlayacaktır. Sadece soğuk suyun ilk önce ön kollara yönlendirilmesi gerektiğini unutmayın, asla kalbe değil.
Kıştan sonra taze sebze ve meyvelerin lezzetine acıktık. Bize birçok değerli vitamin ve mineral sağlayacak olan frenk soğanı, su teresi ve turpları beslenmemize dahil etmenin tam zamanı.Dev sarımsakları, taze çekirdekleri veya genç karahindiba yapraklarını unutmayalım - bunlar sadece sağlıklı değil, aynı zamanda çok lezzetlidir.
Beyaz ekmeği de koyu, kepekli tahıllar lehine bırakalım.
