Güneş hayattır, ama aynı zamanda bir tehdittir, çünkü UV radyasyonu ciltteki serbest radikalleri harekete geçirir, bu da diğerlerinin yanı sıra aşağıdakilere tekabül eder: cildin yaşlanma sürecini ve güneş yanığını hızlandırmak için.Bu, bulutlu bir günde ve ince malzemeden yapılmış giysiler giydiğimizde bile olabilir.Bu nedenle sağlığımızı önemsiyorsak güneşte fazla kalmamaya çalışalım ve uygun koruma olmadan dışarı çıkmayalım.
Cilt tipi ve güneş yanığı
Cilt tipinizi belirlemek çok önemlidir.Avrupa'da, sarı saçlı ve mavi veya yeşil gözlü açık tenli insanlar güneşte korumasız olarak 10 dakikadan fazla kalmamalıdır (çünkü daha az melanin içerirler, bu da cildi güneşten korur ve koyulaşmasına neden olur).Esmer tenli, koyu renk saçlı ve ela gözlü kişiler güneşte yaklaşık 30 dakika kalabilirler.
30 faktörlü bir krem kullanmak, güneşlenme süresinin 30 kat uzatılabileceği anlamına gelir. Sadece UVB'ye karşı değil aynı zamanda UVA radyasyonuna karşı da koruma sağlayan kremleri seçmek en iyisidir.Tüm yıl boyunca ikincisiyle uğraşıyoruz, çok tehlikeli çünkü bulutlardan ve pencerelerden içeri giriyor.Cildin derinliklerine nüfuz ederek çok daha hızlı yaşlanmasını sağlar.
Dermatologlar, kremin vücuda çok ince yayıldığını ve zararlı radyasyona karşı yeterince etkili bir koruma sağlamadığını bildiriyor (bir seferde yaklaşık 25 ml krem kullanmamız gerektiği varsayılıyor).Terlediğimizde koruyucu tabaka tükenir, bu nedenle özellikle vücudun en hassas bölgelerinde ara sıra yenilenmesi gerekir.
UV radyasyonu öğleden sonra saatlerinde en tehlikelidir. Bu süre zarfında evden hiç çıkmamak ve yorucu işlerden kaçınmak en iyisidir. Güneşte kalmamız gerekiyorsa mutlaka bone veya şapka takmalı ve mutlaka güneş gözlüğü takmalıyız (gözlük eksikliği konjonktivitlere neden olabilir ve hatta katarakt gelişimini hızlandırabilir).
Günlük beslenme cildin durumu için büyük önem taşır. karotenoidler, C ve E vitaminleri gibi antioksidanlar (antioksidanlar) serbest radikalleri nötralize edebilir. Karotenoidler ve C vitamini kırmızı sebzelerde (örneğin havuç ve biber) ve D vitamini bitkisel yağlarda bulunur.
Yanık almanın yolları
Özellikle bronzlaşma eksikliğini çabucak telafi etmek istediğinizde güneşte yanmak kolaydır. Deride ağrılı kızarıklık var - eritem.O zaman cilt yanıyor gibi görünüyor ve hafifçe dokunulduğunda bile acıyor.Eczaneler çok çeşitli rahatlatıcı ilaçlar sunar: losyonlar, köpükler ve jeller
Evde tedavi, örneğin ayran veya kefir kompresleri ile de iyi bir etki sağlar. ve anti-inflamatuar ilaçlar.
